为更好地关怀教师心理状态、提升情绪觉察与自我调适能力，8月22日，安师附小举办了“赋能身心，永续育人”教师心理健康专题活动。本次活动特邀国家二级心理咨询师、上海市教育心理高级教师、闵行区心理学科带头人张静老师担任主讲，为全体教师带来专业而温馨的心理支持体验。

活动融合理论讲解、案例分析及互动体验，帮助教师在教育实践中掌握科学有效的身心调节方法，增强自我关怀与心理复原力。

张老师从“压力觉察”引入，通过视觉实验和压力测试，引导教师识别自身情绪、理解压力与认知的关系。随后的“情绪管理”板块介绍了ABC理论模型与四步调适法等实用策略，协助大家在日常工作中快速平复情绪波动。

“认知调整”部分借助经典寓言和积极思维练习，帮助教师转变应对问题的方式；“身心调适”则推荐了运动疗法、微笑练习等易于操作的方法，鼓励教师通过运动与换位思考等方式缓解焦虑、提升内在活力。

活动还关注职业发展与团队协作，通过职业阶段目标的梳理和真实案例，强调目标引领与集体支持对个人成长的重要作用，并倡导以柔软沟通和积极互动，构筑彼此支持的工作与生活氛围。

整场培训系统而实用，现场教师在体验中学习，在交流中反思，逐步掌握了多种适合教育工作者日常使用的心理调适策略。活动为教师提供了宝贵的自我觉察与赋能支持，也进一步增强了学校教师团队的凝聚力与心理韧性。

来源：学生发展部

供稿：蔡申珺